Vaikka näin kevättalvella toukokuu tulevine polkujuoksuineen tuntuu olevan kaukana, ei seuraavaan KK Nutsin lähtöön ole enää jäljellä kuin 97 päivää!
55, 83 ja 166 kilometrien lähdöt ajoittuvat toukokuun viimeisen viikonlopun perjantaille. 55:n lähdöt käynnistyvät ilta kuudelta, 83:lle lähtevät odottelevat poluille pääsyä kymmeneen. Pisimmän matkan juoksevat, ovat lähteneet matkaan aamukahdeksalta. Lyhyemmät 13 ja 34 matkat kisataan lauantaina. Osa starttaa molempien päivien matkoille yksin, perheenjäsenen tai ystävänsä kanssa.
Itse olen polkujuoksijana ja juoksijana sen verran hidas, että lauantain iltapäivän lyhyt matka saa tuplamatkana jäädä, vaikka juoksumaasto olisi entuudestaan hyvinkin tuttu. Juoksu lähtee Rukan kisakylästä suunnaten kohti Pyhänjysäystä. Reitti on mukavaa ja hyvin juostavaa sekä paikoin vauhdikasta ylä- ja alamäkeä. Tämä on ehdottomasti kokeilemisen arvoinen ja toimiva juoksureitti myös ensikertalaiselle tai perheen teineillekin.
37:n matka kulkee puolestaan osin samaa reittiä muiden pidempien matkojen kanssa. Alkumatkasta mennään aika peräkanaa. Reittiin mahtuu niin tasaista maastoa, kun kunnon portaikkoakin. Maisemat ovat kauniit ja viimeiset seitsemän kilometriä saa miettimään, miksi kisaan lähtikään.
55:lla yö menee itsellä metsässä juostessa ja osin kävellessä. Kelistä riippuen pitkospuut saattavat olla jäisessä riitteessä, polut mudassa ja kalliot liukkaat. Toisaalta, jos talvi on vähäluminen, voi polku olla yllättävänkin kuiva. Matkaan mahtuvat riippusillat mykistävät kauneudellaan ja reitti on mukavan vaihtelevaa. Ja satoi tai paistoi, yö menee letkeästi välillä muiden kanssa rupatellen tai energiaa nauttien.
Siinä, missä lyhyimmästä matkasta selviää lähes lajia aiemmin kokeilematta, vaatii 34:n puolestaan jo hyvää peruskuntoa. Haittaa ei ole siitä, jos on jaksanut treenata etenkin alamäkiä. Itselläni ne on se heikoin kohta. Ei ole yksi tai kaksi, kun rallattelevat ohitseni, kun etenen niin hitaasti alaspäin mentäessä. Mutta toki myös nousuja on hyvä treenata.
55:n ei juurikaan eroa 34:sta, matka vain on hieman pidempi. Peruskunnolla pärjää, mutta jos kulutettavaa aikaa haluaa typistää, on hyvän peruskunnon lisäksi hyötyä, jos hallitsee polkujuoksutekniikkaa. Molempien matkojen loppu on kuuluisa nousustaan, mutta kokonaisuudessaan mukaan mahtuu myös paljon hyvin juostavaa polkua. Tällä matkalla on tärkeintä katsoa juostessa eteensä, ettei väsyneenä askella vaikkapa liukkaaseen juurakkoon.
Kaikesta liikkumisesta ja tekemisestä on Nutsia ajatellen hyötyä. Hyvät jalkalihasvoimat helpottavat kumpuilevassa maastossa ja vahva keskivartalo auttaa pitämään asennon hyvänä väsyneenäkin. Ja välillä käsivoimiakin voi – yllättävää kyllä – tarvita.
Pisimpiä matkoja en ole kokeillut, joten en rohkene vinkata, mitä ne vaativat. Epäilemättä niissäkään ei ole pahitteeksi, jos mukana on hyvää kuntoa, sisua sekä suunnitelmallisuutta. Energiatankkauksen opettelusta on varmasti myös omat hyötynsä.
Vaikka toukokuuhun on aikaa, on lenkkikengät hyvä kaivaa esille viimeistään nyt. Kisa on matkasta riippumatta kivempi juosta, kun pohjat on kunnossa. Silloin ne viimeisetkin mäet tuntuvat matkavalinnasta riippumatta yllättävän kivoilta!
Juoksusiskot® - The Running Trio 