Treenit

Kuin vettä kantaisi kaivoon…

Liikunta luonnollisesti lisää energiatarvetta. Mitä tavoitteellisempaa juokseminen on, sitä suurempi merkitys on sillä, mitä syömme ja juomme.

Muutama päivä sitten erehdyin valitsemaan työpäivän lounaaksi keiton. Jo sopan lusikoimisen jälkeen aivoni huutelivat toivottomasti lisää ruokaa. Aamupalapuuro oli jäänyt väliin ja olin napannut vain muutaman pähkinän kahvin kyytipojaksi. Ja miten sitten iltatreenien kanssa kävikään?

Kun lopulta tulin kotiin, verensokerini oli romahtanut. Kädet täristen tungin pari realia suuhuni. Kokkasin samalla ruokaa. Energiavaje vain jatkui. Päivälläkin oli kahvia hörppiessä omituisesti heikottanut.

Kesken ruuanlaiton muistin tunkeneeni venemessuilla kipparinpiippulakun laukkuuni. Hätäpäissäni pureskelin sen ruuan valmistumista odotellessa. Edelleen heikotti. Lopulta sain ruokaa eteeni. Yritin syödä maltilla. Edessä olisi kuitenkin treeni-ilta. Olin edellisinä päivinä juossut ja nyt olisi energiaa vaativan hiihtolenkin vuoro.

Lautanen hupeni. Olo ei kuitenkaan korjaantunut. Vaadittiin vielä puoli lasia appelsiinimehua ja puolen tunnin loikoilu, että olo hieman koheni. Pakottauduin vaihtamaan treenikamat päälleni ja lähdin ladulle.

Sää oli mitä mainioin. Nautin, kun vihdoinkin luisteluhiihto tuntui sujuvan, kunnes tunnin jälkeen voimat jälleen hiipuivat. Sama loiva ylämäki, jonka olin äsken mennyt ylös leikiten, tuntui tahmealta. Vauhti vain katosi.

Kotiin päästyä aivot huusivat jälleen lisää energiaa ja vaikka kuinka tankkasin, heräsin seuraavana aamuyönä kiljuvaan nälkään.

Pakko tunnustaa: mitä enemmän harjoittelee, sitä säännöllisemmin on syötävä. Jos ateria jää väliin, kevytkin treeni voi muuttua kuluttavaksi. Kevyt aamulenkki onnistuu kyllä tyhjälläkin vatsalla, mutta iltalenkkiin kannattaa valmistautua syömällä kunnon lounas ja välipala.

Energiavajeisena on ihan turha kuvitella jaksavansa. Mokata voi niin treenin kuin kisan kuten sisareni anutherunner, jonka mehupaaston seuraukset olivat järkyttävät; Sitä on helppo ylitankata tai alisyödä. Juoksu tai muu treeni ei kulje kummassakaan.

Vahingosta viisastuneena aloitin uuden päivän rakastamallani kaurapuurolla. Jo sitä lusikoidessa tiesin, että tästä tulisi hyvä päivä. Ja illalla lenkille; tiedän, että askel kulkee!

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s